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对于我们的男性朋友们来说，如果我们的包皮过长的话，就会滋生一些细菌，给我们的阴茎带来fei常大的疾病的困扰的，严重的情况下也会伤害到我们的身体的，所以对于我们的男性朋友们来说做包皮手术有哪些事的好处呢？我们应该如何做才是较好的，就让我们一起来了解一下。
男人做包皮手术有什么好处?
1、可以避免对女性的危害。众所周知，包皮过长会让分泌物无法排出，包皮里的包皮垢会给女性带来妇科疾病等。严重危害到女性的健康。
2、可以防止炎症，和避免感染。包皮皮脂每天都会分泌分泌物出来，包皮过长了就把这些分泌物都包住了，无法排出，积攒多了就形成了包皮垢，而包皮垢较容易生长细菌，这样就引起了龟头发炎等，或者导致泌路感染。
3、可以预防早泄。如果包皮过长不去手术治好的话，会引起早泄，因为龟头长期都是在包皮的包裹中，很少与外界物质接触，所以显得极为敏感。一旦性交，龟头会和女性阴道进行接触，还会摩擦，刺激到龟头，就会马上射精，变成早泄。
4、可以增强性爱快感，包皮过长患者的包皮都是包住龟头，所以性爱是享受不到快感，只有做了手术，恢复常人阴茎，才能增强性爱快感。
其实在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来做，保护着我们的身体，更加的健康才是较好的，所以经常做这个包皮手术的时候，我们一定要积极的按照上面所说的方式来改善，给我们的身体带来fei常重要的保护，所以经常包皮过长的话，应该做一个这样的手术才是较重要的。
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什么时间睡觉起床最健康？形成自身的睡眠规律
关于“健康睡眠”，重要的细则是“自身形成的睡眠规律”和“睡眠质量”，并不存在严格意义上的“入睡时间”和“晨起时间”，只要你能满足“睡够时间”和“睡得不错”就可以。
对于成年人而言，“美国全国睡眠基金会”建议每天要睡到7—9个小时，65岁以上的老年人每天应该睡到7—8个小时。但是，从目前大多数“上班群体”的作息习惯来看，第二天都需要在七八点左右起床上班，所以建议大家在夜晚十一点之前入睡，第二天早上在七点左右起床即可。
想要增加自己的深度睡眠时间，建议从三个方面下手：白天适当运动，运动所导致的能量代谢可以帮助自身增加睡眠时间；别让自己太胖，你的睡眠质量就会提高，也能降低打呼噜的发生风险；不随便服用安眠药物，服用时应该按照医嘱严格执行。
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