哪一瞬间你觉得自己老了？
想了想，可能是老干部保温杯不离手？
或者是喝酒都想加两颗枸杞？
再或者是觉得粥比咖啡要好喝？
不然就是自己主动穿秋裤？
嗯，这么一想，我可能真的老了
其实，要不是我的胃经不起折腾了
我可能还是大金链子小手表，
一天三顿小烧烤呢
不穿秋裤、通宵加班、
作息紊乱、不按时吃饭......
这些坏习惯导致90后年纪轻轻的
胃就不行了
由此可见，养胃大业迫在眉睫
快速缓解胃疼
忍住呼吸法
胃疼在发作的时候先尽量稳住，努力忍住疼痛，然后坐在椅子上，接着缓慢地调息，慢慢吸气直到把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。
喝热水
胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物或是胃里进了冷气，由冷物刺激而发作的，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。
友情提醒：女朋友胃疼的话记得把水端过去，千万别说多喝热水。
放松腹部
胃疼的时候，尽量把皮带松开或者将腹部过紧的衣物松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
经常胃疼的人，平常要注意保持腹部放松，尽量穿宽松的衣服，以避免腹部受压。
适量进食
有的胃疼是因为饥饿产生的，不按时吃饭就很容易因饥饿胃疼，这个时候如果有较软的食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的。
但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西，不然会更加刺激胃部。
如何养胃
改变饮食习惯
饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，按时进食，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。
最好坐着吃饭，不要站立或蹲着；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等；不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。
饮食要温和
不吃过于重口味的食物，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少用煎、炒、烤、涮等，少吃坚硬、粗糙的食物，多吃软、暖、温的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
注意作息时间
保证良好的睡眠，对消化系统功能正常功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息可有效预防病情反复发作。
注意保暖
夏季经常吹空调和风扇，一定要把温度控制好！夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
养胃的七大禁忌
一忌饥饱不均；
二忌饮食不洁；
三忌狼吞虎咽；
四忌精神紧张；
五忌酗酒无度；
六忌过度疲劳；
七忌晚餐过饱。
胃病不是一时半会就能得的，
想要治愈也不是那么容易的，
“三分治七分养”，胃病才能渐渐治愈，
所以，从现在开始，我们一起好好养胃吧。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！