??¤??90%的产后妈妈容易便秘长痔疮，有办法预防吗？
当妈真是不容易，刚生完，身体还没恢复好，一些妈妈又遇到了新的困扰——便秘和痔疮，大便干、痛、出血……想要轻松、愉快地拉个便便，竟然变得这么难！这到底是怎么回事？有什么方法可以预防和应对呢？针对产后便秘和痔疮两大难题，这篇文章就来说一说。便秘大便干硬、三五天甚至七八天才拉一次便便、有便意却拉不出来、每次拉便便都好痛……很多妈妈都会面临这样的便秘问题。为什么产后容易便秘？产后便秘和这段时期的特殊生理状况以及个人饮食、运动情况有关：刚经历完分娩，有些妈妈的剖宫产、会阴裂伤、侧切伤口还没恢复好，还有些妈妈有痔疮，这些情况都会导致疼痛，于是妈妈们排便时不敢用力，也就不太顺畅。想要正常排便，需要腹部肌肉、盆底肌肉参与发力。在孕期以及产后这样的特殊时期，激素水平发生变化，导致这些肌肉变得松弛，所以排便力量减弱。如果产后饮食中缺乏膳食纤维、活动量少，会导致肠胃蠕动减少，引起便秘。怎么预防和改善便秘？妈妈们可以通过养成良好的生活方式，来预防或改善便秘，便秘严重的可以考虑用药。增加膳食纤维的摄入多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜、金针菇、火龙果、西梅等，主食也要做到粗细搭配，比如煮饭时将糙米、薏米和大米混合。多喝水每天要喝水 1500～2000ml，推荐白开水、柠檬水、淡蜂蜜水。注意产后运动大家讲究产后“坐月子”，这个时期确实要好好休养，但是也不能真的躺着休息 1 个月，连床都不下。这样不仅不利于产后的恢复，也会增加患便秘和痔疮的风险。产后能下床了，可以先在室内走走，然后根据自己的恢复情况，循序渐进地做一些产后恢复运动，具体的可以点击文末“相关推荐”下的文章，进一步了解。养成定时排便的好习惯一般早上起床后和饭后 2 小时内是肠道最为活跃的时候，建议抓住这些关键时间，及时排便，养成定时排便的好习惯。有便意的时候及时去厕所，排便时集中注意力，减少外界干扰，不要玩手机。使用通便药如果通过调整生活方式，便秘还是没有改善，建议找医生开一些通便药，常用的口服药有乳果糖、小麦纤维素颗粒，外用药有开塞露等。切记不要自己随便买药用，要去医院让医生开。产后需要选择不影响哺乳的通便药，这种专业的事情还是交给医生来做比较妥当。痔疮除了便秘，痔疮也给不少妈妈造成了困扰。如果发现排便后有鲜血、肛门外有一个突出的肉球、肛门处瘙痒等不适症状，有可能是得了痔疮。痔疮是怎么回事？简单来说，痔疮是肛门处的静脉血管扩张或周围组织增生肥大。根据位置，它分为内痔、外痔、混合痔，如下图所示。如果长的是外痔，肛门处会出现一个肉球。如果长的是内痔，位置在内部，但在用力排便、咳嗽、负重或者程度加重时，它也可能会脱出肛门外。痔疮在孕期和产后非常常见，因为在孕期，子宫压迫肠道、便秘等问题都可能会诱发痔疮的形成，这时候妈妈们就会觉得肛门处不舒服。如果长的是内痔，经过分娩时用力、产后便秘用力排便等过程，也可能会脱出肛门外。对于到底有没有长痔疮，大家自己可能会判断不了。可以到医院肛肠外科就诊，请医生检查判断。怎么应对痔疮？应对痔疮最重要的步骤之一是预防或改善便秘。通过调整生活方式，让排便变得顺畅，减轻这个过程中的损伤，有助于改善痔疮。此外还需要注意以下这几点：保持肛门周围清洁排便后，用淋浴的莲蓬头放温水冲洗肛门，并用柔软的卫生纸轻轻蘸干。如果觉得不方便，也可以用没有香味的柔软湿巾擦拭肛门。切记不要用干燥的卫生纸大力擦拭突出的肛门组织，过度擦拭可能会让痔疮出血，甚至引起溃疡。温水坐浴可以每天用温水坐浴 2 次，每次 10～15 分钟。这样有助于促进肛门部位的血液循环、消炎止痛，放松肛门周围的肌肉。使用药物可以在医生的指导下，使用痔疮膏或栓剂。每次拉便便之后，最好能够轻轻地、彻底地清洗肛门周围，然后涂抹痔疮膏，可以轻轻按摩，并顺势将突出的肛门组织塞回去。如果实在疼痛难忍，就求助医生。可以考虑服用止痛药，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚，减轻疼痛。这两种药物不会影响哺乳，哺乳期也可以服用。手术治疗如果采用以上这些方法后，情况还是没有好转，可以通过痔疮手术来治疗。生娃不易，产后恢复需要一些时间，妈妈们辛苦了！记得不要太有压力，只要养成良好的生活习惯，科学饮食、适当活动，就可以更好地应对一些不适症状。面对产后便秘和痔疮，也不要太担心，只要用文中这些方法来应对，就能慢慢改善。如果没有便秘和痔疮的困扰，也要注意预防哦。本文由居家的小男人原创，欢迎关注，带你一起长知识！
瑞士特胺坦痔疮膏??¤??——三步彻底??¤??解决痔疮难题
第一步 祛肛火
瑞士特胺坦痔疮膏，深入肛肠血管，迅速去除淤积的??¤??火毒，打通瘀滞的血管。一推就止血，迅速止痛止痒。火毒清了，肛门顿觉清凉舒爽。
第二步 化痔核
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第三步 强肛肠
瑞士特胺坦痔疮膏??¤??还能收敛疮口，修复肛肠血管，使弹性蛋白含量增加80%，??¤??增强血管弹性，不扩张，不脱垂，痔核从此无法??¤??形成，从而达到彻底除痔不留根。
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